Một cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng

Mỗi buổi sáng thức dậy, có lẽ là từ khi tôi bắt đầu có nhận thức và ghi nhớ được thì mọi buổi sáng sau khi thức dậy (hoặc đôi khi là cả buổi sáng sau một đêm hết mình) tôi đều uống một cốc nước lọc. Đó thật sự là điều quý giá mà bố mẹ đã dành tặng cho tôi: Một thói quen sinh hoạt, một lối sống điều độ.
Hồi còn bé, bất kể là ngày thường những buổi sáng dậy đi học hay những ngày nghỉ được ngủ thoải mái hơn rồi dậy đi chơi, cứ ra khỏi giường là tôi luôn thấy có một cốc nước lọc trên bàn đợi sẵn tôi. Lớn hơn một chút thì mỗi khi dậy tôi luôn được chào buổi sáng với lời nhắc từ bố mẹ “Uống nước đi nhé!”, “Uống nước chưa đấy?”. Rồi cả những buổi ra ngoài ăn sáng, trên đường đi trước khi hỏi tôi muốn ăn gì cũng là câu hỏi kiểm tra đã uống nước chưa.
Quá trình nhiều năm ấy đi kèm với những biến thể khác nhau của nước: những ngày mùa đông thì có thêm nước ấm, một đợt thì nước pha thêm mật ong, rồi uống mật ong không nóng quá thì một đợt pha mật ong và vắt thêm chanh. Công dụng thì bố mẹ nói với tôi rất nhiều: uống cho tỉnh táo, sáng khoái đón ngày mới; khi pha thêm mật ong thì tốt cho tiêu hoá, cho họng. Tôi cũng chưa từng thắc mắc hay tìm hiểu xem công dụng thật sự là gì, cứ uống thôi, cho đỡ bị nói nhiều. Cũng có những ngày muốn chống đối, dậy giả vờ vội chuẩn bị đồ đi học quên không uống rồi giả vờ quên ngồi vào bàn ăn luôn nhưng bố mẹ tôi bằng một cách nào đấy vẫn sẽ luôn hỏi đã uống chưa. Những ngày ẩm ương, tôi chọn nói dối để không phải uống.
Cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng là một trong rất nhiều thói quen bố mẹ tạo ra cho tôi: tôi đã từng có thói quen cứ đến 6h tối mặc định sẽ đứng lên đi về nhà để chuẩn bị đến 7h ăn cơm dù là đang đi chơi, đi hẹn hò hay cả đến sau này khi đi làm, tôi luôn cố gắng sắp xếp thời gian để giữ thói quen ấy; thói quen dậy sớm vào buổi sáng kể cả ngày nghỉ và luôn ăn sáng, tôi gần như chưa bao giờ đi học hay đi làm muộn giờ, sau này khi làm những công việc tự do thoải mái về thời gian tôi vẫn không thể ngủ được đến 8g sáng. Các thói quen ngày xưa ấy đã từng có thời điểm là áp lực với tôi khi mà tôi cảm thấy mình như một cái máy, đến giờ này phải làm việc này, bước tiếp theo phải là hành động này. Nhưng dần dần khi hiểu hơn, tôi đã biến tấu thay đổi thành các thói quen hoặc lịch sinh hoạt khác để phù hợp với từng thời điểm, từng giai đoạn trong cuộc đời nhưng gần như vẫn luôn theo những khung cố định mà bố mẹ đã xây dựng cho tôi.
Thời gian gần đây, khi được nghe nhiều về những câu chuyện lòng của mọi người, về những hình thái tâm lý bất ổn, tôi nhận ra cái khung thói quen sinh hoạt mà bố mẹ xây dựng cho tôi tốt đến thế nào. Về cả mặt sức khoẻ thể chất hay sức khoẻ tinh thần, tôi đều luôn cảm thấy đủ cho bản thân. Việc có một thói quen sinh hoạt điều độ, phù hợp có lẽ là một điều quan trọng mà không nhiều người đang nhận thức được.